1 ميل = 2000 إلى 2500 خطوة مشي. 1 كم = 1250 إلى 1550 خطوة مشي.
كم كم هي 8000 خطوة؟
6.4 كم
كم عدد الكيلومترات 9000 خطوة؟
7.2 كم
كم عدد الكيلو مترات 17000 خطوة؟
13.6 كم
كم كم هو 35000 خطوة؟
28 كم
كم كم هي 14000 خطوة؟
11.2 كم
كم كم هو 60000 خطوة؟
30 كيلومترا
كم من الوقت يستغرق المشي 12 كم؟
المسافات وعدد الكيلومترات: الكيلومتر يساوي 0.62 ميل أي 3281.5 قدمًا أو 1000 متر. يستغرق المشي بوتيرة معتدلة من 10 إلى 12 دقيقة.
كم كم هو 25000 خطوة؟
19 كم
هل 2500 خطوة في اليوم جيدة؟
يبلغ متوسط خطوات معظم الأشخاص 2500 خطوة في اليوم وهم يقومون فقط بالأنشطة العادية ، مثل الذهاب إلى الحمام والمشي في جميع أنحاء المكتب والحصول على البريد ، لذا فإن إضافة 2000 خطوة إضافية يوميًا إلى روتينك المعتاد أمر ممكن جدًا.
هل 7000 خطوة في اليوم جيدة؟
ما بين 7000 و 8000 خطوة في اليوم ، "يوضح الدكتور أغيار. قبل أن تبدأ الأمور ، "WTF" هنا ، على الرغم من ذلك ، من المهم الإشارة إلى أنه لا يوجد أحد يدافع عن اتخاذ خطوات أقل مما تفعله بالفعل. من الواضح ، بشكل عام ، أنه كلما كنت أكثر نشاطًا ، كان ذلك أفضل لصحتك.
كم هي 7000 خطوة في اليوم؟
متوسط الخطوات في اليوم بشكل عام ، إذا كانت خطوتك أقصر ، فإن متوسط عدد الخطوات اليومي البالغ 7000 خطوة يعادل تقريبًا 3.1 ميل.
هل سأفقد الوزن إذا مشيت 7000 خطوة في اليوم؟
يقول لايدلر: "إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، فإنني أوصي بأن تستهدف ما بين 5000 إلى 7000 خطوة عالية الجودة - بحيث تكون إما مرتفعة أو سريعة".
هل المشي 10000 خطوة يفقد الوزن؟
يؤدي إكمال 10000 خطوة إضافية يوميًا إلى حرق ما يقرب من 2000 إلى 3500 سعر حراري إضافي كل أسبوع. يساوي رطل واحد من دهون الجسم 3500 سعرة حرارية ، لذلك اعتمادًا على وزنك وكثافة التمرين ، يمكنك أن تفقد حوالي رطل واحد في الأسبوع ببساطة عن طريق إكمال 10000 خطوة إضافية كل يوم.
